Tabata Timer, l’app iPhone qui donne du rythme à vos entraînements !

Ce n’est jamais évident de tenir tout l’exercice, le mental prenant souvent le dessus sur la douleur ou brûlure réelle.

On m’a montré une application pour iPhone, qui a changé la façon de m’entraîner. Plus précisément dans mes séances d’abdominaux, pour le gainage. Car celle-ci s’applique à tous les exercices d’entraînement. (squats, burpees, pompes, accélérations …)

C’est le Tabata Timer.

Vous devez sûrement avoir entendu parler de cette incroyable façon de s’entraîner, qu’est la méthode Tabata.

C’est l’alternance entre 20 secondes d’efforts intenses (aller jusqu’à la rupture), puis de 10 secondes de récupérations, sur 8 répétitions.

Quand vous maîtrisez l’exercice, il peut être intéressant de combiner plusieurs Tabata, pour une séance complète.

En ce qui concerne le gainage, ça rend l’exercice plus ludique, c’est moins contraignant que la surveillance du chronomètre. Ca n’empêche pas de tester sa résistance, sur combien de temps vous tenez sur un gainage, avec un résultat à remettre en jeu à chaque séance.

Ayant souvent mon smartphone avec moi, j’ai toujours cette application de disponible pour l’intégrer à mes séances.

La petite animation de fin pour vous dire que vous avez réussi est très gratifiante.

A vous de jouer.