Kettlebell, vers de nouveaux entraînements en plateau musculation
J’ai découvert le Kettlebell lors d’un voyage en Floride, où j’ai eu la chance de m’entraîner dans une salle de sport magnifique : Barton Gym à Miami South Beach.
Le KettleBell ressemble à un boulet de canon de bateau pirates avec une poignée. Désormais, les designs ont évolué, vous pourrez également les trouver en silicone ou recouverts de métal.
Ils ont le fort avantage d’avoir une prise excellente, permettant une multitude d’exercices. Ca change de la prise classique de l’haltère, et ça vous permet de travailler d’autres parties du corps.
J’ai beaucoup de mal à travailler le haut du corps, et moins on le travaille, moins on veut le travailler.
Avec le Kettlebell, il y a quelque chose de ludique qui se passe, que je ne ressens pas avec les haltères.
L’exercice des épaules est très intense et pourtant, je ne m’en lasse pas. J’aime beaucoup également travailler la taille.
Les Kettlebells permettent de faire des mouvements de balancier, difficiles à réaliser avec des haltères.
Dans ma salle de sport, ils en ont rajouté au Cercle Diderot, et j’en suis ravie.
Vous pouvez également vous en procurez dans les magasins de sport, mais pas pratique à transporter si vous vous entraînez à la salle. Pour vous donner une idée, j’utilise ceux entre 4 et 8 kg, donc pas évident de mettre une paire dans son sac de sport.
